と疑問に思っている方も多いと思います。
いわゆる「酵素ダイエット」に使われるなど、酵素ドリンクと言えばダイエットのイメージが強いかもしれませんが、酵素ドリンクにはそれ以外にも様々な効果があります。
このページでは、酵素ドリンクの効果と飲み方について解説します。
ちなみに、おすすめの酵素ドリンクについては別のページで詳しく解説していますので、そちらも参考にしてくださいね。
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この記事の目次
女性に嬉しい！酵素ドリンクの4つの効果
酵素ドリンクには様々な効果があります。
特に大きいのは以下の4つです。
- ダイエット
- 美容
- 便秘改善
- 健康維持
どれも女性に嬉しい効果ですね。
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
酵素ドリンクのダイエット効果
酵素ドリンクに興味のある方が一番求める効果がダイエット効果だと思います。
いわゆる「酵素ダイエット」ですね。
酵素ドリンクを活用すれば、効率的にダイエットをすることができます。
ただし、勘違いしてはいけないのは「酵素ドリンクを飲むだけで痩せる」はウソだという点です。
酵素ドリンクは、飲むだけでみるみる体重が落ちるなどという魔法の薬ではありません。
一日3食がっつり食べて、小腹がすいたらお菓子も食べて～という生活で酵素ドリンクさえ飲んでいれば痩せるという、そんな都合のいい話はないですよね。
では、酵素ダイエットはどうやればいいのか？というと、一日1食程度を酵素ドリンクに置き換えるのがおすすめです。
例えば、朝食を酵素ドリンクに置き換えることで大幅にカロリーをカットできます。
摂取カロリーが減るということは当然痩せます。
しかも、酵素ドリンクで酵素やビタミン、ミネラルをしっかり補えるので健康的に痩せることができるというメリットもあります。
酵素ドリンクの美容効果
酵素ドリンクを継続的に飲むことで、カラダの内側からの美容効果が期待できます。
酵素には代謝を促進させる効果があります。
代謝が上がることで、肌の新陳代謝も活発になるのでお肌がキレイになったりシミ・シワが目立美容効果が期待できるのです。
また、酵素には腸をキレイにしてくれる効果もあります。
腸に老廃物がたまるとそれが体内に取り込まれてお肌にも悪影響が出ます。
酵素しっかり補給することで腸がキレイになって働きが活性化し、カラダにたまった老廃物をスムーズに排出できるようになります。
老廃物がスッキリ排出されることでカラダの内側から美容効果があるというわけですね。
酵素ドリンクの便秘改善効果
酵素には腸をキレイにする効果があると書きました。
腸がキレイになるということは、当然ながら便秘改善にも効果があります。
便秘になる原因はいろいろありますが、大きな原因のひとつと言われているのが腸内環境の悪化です。
食品添加物や脂肪、糖質、タンパク質の摂りすぎによって腸内に悪玉菌が増えることで腸の働きが悪くなります。
そこで酵素ドリンクで酵素を補うことで、腸の働きが活性化して便秘解消のサポートをしてくれるのです。
ただし、酵素ドリンクを飲んでいればOKというわけではなく、バランスのいい食生活を心がけるのは基本ですよ。
酵素ドリンクの健康維持効果
酵素は健康のためにもなくてはならない存在です。
酵素が不足すると、免疫力が低下しカゼや病気になりやすくなったり、身体が疲れやすくなったりと健康面での悪影響が大きいです。
実は免疫力の大きなカギを握るのは「腸」なんです。
腸の働きが低下すると、免疫力も落ちてしまいます。
そこで、酵素ドリンクの出番。酵素が腸の働きを活性化させてくれることはすでに解説しましたね。
酵素をしっかり摂ることで腸内の悪玉菌が減少し善玉菌が増えます。
善玉菌が増えることは免疫力の向上にとても大切です。
免疫力が向上すれば、当然カゼも引きにくくなりますし、身体も疲れにくくなります。
つまり、酵素をしっかり摂ることで健康維持や健康促進に大きな効果があるというわけですね。
まとめ
酵素ドリンクで酵素を補うことで、ダイエットや美容、便秘改善、健康など様々な効果があります。
酵素は私たちが生きていくうえでなくてはならない存在です。
ですが、偏った食生活や睡眠不足、ストレスなどで減少し酵素不足になっている人が多いです。
なので、バランスのよい食事を心がけるとともに、酵素ドリンクで酵素を補給することも大切ですね。
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