「身体にイイと聞いたことはあるけど、どういう効果があるかはよく知らない」という方も多いと思います。
酵素は人間が生きていくうえでなくてはならない存在です。
このページでは、酵素の4つの大きな効果・効能について解説します。
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この記事の目次
そもそも酵素って何？
酵素について一言で言うなら、「人間が生きるうえで絶対に必要な存在」です。
酵素は私たちの体内に2万種類以上もあると言われ、様々な働きをしています。
例えば、食べ物を消化する、ウイルスから身体を守る、身体を動かす、呼吸をするなど人間のありとあらゆる活動に酵素が関わっています。
酵素がなければ、人間は生きていくことすらできません。
酵素は生まれた時からもともと体内に持っているのですが、年齢とともに酵素は減少してしまいます。
また、現代の日本人は偏った食生活や不規則な生活、ストレスなどによって酵素が無駄に浪費されていると言われています。
酵素が絶対に必要な存在であるということは、不足すると当然ながら様々な悪影響があります。
逆に言うと、酵素が体内に豊富であれば、それだけ良い効果・効能があると言えます。
酵素の4つの効果・効能
酵素の効果・効能はたくさんありすぎて全て紹介するのは難しいのですが、特に大きな効果が以下の4つです。
- 免疫力アップでカゼや病気になりにくくなる
- 美容・アンチエイジング効果
- 代謝がアップして痩せやすい体質になる
- 腸がキレイになって便秘改善
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
免疫力アップでカゼや病気になりにくくなる
酵素の持つ数ある効果の中で一番重要なのは免疫力アップだと思います。
免疫力を左右する最大の要因は「腸が健康かどうか」です。
腸というと、食べたものを消化する器官というイメージが強いと思いますが免疫にも大きく関わっています。
細菌やウイルスの侵入をくい止める免疫機能の約8割が腸に存在するとまで言われるほどです。
それだけに、腸を健康に保っておくことが免疫力アップには欠かせないのですが、そこで活躍するのが酵素です。
酵素がたくさんあると腸内の善玉菌が増え悪玉菌が減ります。
善玉菌は腸内環境を整えて免疫力や消化機能を高めてくれます。
腸内に酵素が豊富な状態にしておくことで善玉菌が増え、結果として免疫力がアップするというわけです。
免疫力アップは健康に直結します。
カゼを引きにくくなったり、病気になりにくくなったり、さらにはガンや生活習慣病の予防にも効果を発揮します。
それ以外にも、身体の疲れ、肩こりや腰痛、喘息・アトピーなどのアレルギーも免疫力と深く関わっています。
もはや長生きするためには酵素の充実が必須と言っても過言ではありません。
美容・アンチエイジング効果
「酵素がイイ！」と言われる大きな理由のひとつが、美容・アンチエイジング効果があるからです。
お肌をキレイにすると言うと、美容液などお肌に直接的に作用させるものを思い浮かべる方が多いと思いますが、実は大きく関係しているのが「腸」なのです。
腸が消化はもちろん免疫機能もつかさどる器官だということはすでに解説しましたが、腸の働きが悪くなると老廃物や有害物質が腸内にたまってしまいます。
処理しきれなかったこれらの有害物質は体内に取り込まれてしまい、結果としてお肌にも深刻なダメージを与えてしまいます。
腸をキレイにしてくれる酵素が減ってしまうと、肌荒れやにきび、シミ、シワなどの美容トラブルも発生します。
逆に言うと、酵素が豊富であれば、美容効果が期待できるというわけですね。
実際、酵素をたくさん摂ることでお肌がキレイになった、若返ったという口コミは多いです。
また、酵素は血管をキレイにしたり血液をサラサラにする効果もあります。
さらに新陳代謝を活性化させることでアンチエイジングにも効果を発揮します。
年齢を重ねても若々しいお肌を保つためには酵素が必要不可欠だと言えます。
代謝がアップして痩せやすい体質になる
酵素には代謝をアップさせる効果があり、結果として痩せやすい体質になります。
酵素には消化に関係する「消化酵素」と代謝に関係する「代謝酵素」があって、必要に応じて使い分けされます。
関連記事：酵素とは？潜在酵素・食物酵素・消化酵素・代謝酵素の違い
酵素が不足している場合には、消化酵素と代謝酵素では消化酵素が優先されるので、代謝がおろそかになってしまいます。
逆に、酵素が充実していれば代謝酵素もその分増えるので、エネルギーを消費しやすく痩せやすい体質になります。
つまり、ダイエットにも効果的だということです。
また、酵素をたっぷり含んだ酵素ドリンクを使ったいわゆる「酵素ダイエット」も人気です。
腸がキレイになって便秘改善
酵素が腸をキレイにして老廃物を排出しやすくしてくれるというのはすでに解説しました。
ということは、便秘改善にも効果があると言えます。
便秘になる原因はたくさんあるのですが、大きな理由のひとつが腸内環境の悪化。
腸内環境が悪化し悪玉菌が増えると、老廃物を排出しにくくなって便秘になります。
そこで、酵素の出番です。
酵素をしっかり摂って腸内環境をよくすることで、腸の働きが活性化して排便もしやすくなるというわけです。
その結果、便秘が解消されるんですね。
酵素の便秘改善効果は特に口コミでも評判の高い項目のひとつですよ。
まとめ
酵素には本当にたくさんの効果があります。
免疫力アップ、美容、ダイエット、便秘改善など全てに酵素が関わっています。
酵素の豊富さが私たちの健康に直結すると言えるほどです。酵素を不足させないためには、生野菜や果物、発酵食品を積極的に摂る必要があります。
また、酵素ドリンクで酵素やビタミン、ミネラルを補うのもおすすめですよ。
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